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汤圆怎么吃更健康？
今天是元宵节，首先祝各位节日快乐，尝美味汤圆，健康过节。
元宵节吃汤圆，是我国流传多年的习俗，香甜黏糯的汤圆更是广受欢迎的节日美食。随着人们对健康越来越重视，高脂、高糖、高热量、不易消化、升糖速度快的汤圆当然也成为了值得注意的一种食物， 但也有很多人因为害怕长胖、不好消化、加重慢***等原因不敢品尝美味，这真是太可惜了。
其实，汤圆不是毒药，吃对了既能感受节日气氛，享用美味，又不会对身体造成负担。健康享用美味汤圆并不难，主要把握好以下几点：
选好产品
大品牌的包装产品质量更有保证，而街边售卖的散装汤圆卫生和品质都缺乏保障。在购买的时候看一下包装背面的配料表和营养成分表，警惕含有氢化植物油、人造黄油、植物奶油等字眼的产品，选择热量更低、脂肪和碳水化合物含量更低的产品。同时要警惕无糖产品，毕竟糯米皮的淀粉含量极高，升糖速度堪比白糖，而且油脂含量并不低，并不是健康食品。
传统的花生、芝麻、豆沙馅都是不错的食材，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、多种维生素和矿物质，新式的紫薯、水果、南瓜等馅料水分更大，热量也相对较低，是比较不错的选择；而奶油、巧克力等馅料，多是香精和氢化植物油，含有不少的饱和脂肪酸，甚至反式脂肪酸，热量更高。
当然自己在家做更好，我做的是南瓜花生黑芝麻汤圆，比买来的好吃太多。用蒸熟的南瓜泥和面，花生、芝麻烤熟磨粉，用甜度更高的蜂蜜代替糖，避免吃到太多糖，又容易让馅料抱团，低脂、低糖的美味健康汤圆你也试试。
控制总量
汤圆所用的糯米皮、黑芝麻、糖等原料，使它成为了高热量、不易消化的食物，这也就提醒我们，汤圆虽好，可不要贪吃啦！普通人把数量控制在5个以内，消化能力较弱或者患有慢***的朋友吃1、2个感受节日气氛就好，同时全天都要减少油和糖的摄入。
合理烹饪
今天下班，小编走在街上抬头看天空，月亮已经快圆了，心中思忖，元宵节要到了。
过完元宵节，热闹的“年”就算过去啦，而走进各大超市，新鲜的汤圆、元宵也已经上市，细看种类有不少新品，还有“炸元宵”。
过元宵节，当然少不了吃汤圆。无论是自己买的，还是单位发的，总得吃点应个景。那么，怎么吃汤圆才健康又美味，吃多了会不会消化不良？答案是肯定的。
关于汤圆，有以下几点需要注意：
1、汤圆的主要成分是糯米粉和糖馅，所以，食用汤圆时一定要减少主食的摄入量。
2、吃汤圆的烹调方式，水煮的烹调方式比油炸的更健康。
3、“无糖汤圆”其实也并非真正无糖，糖尿病人一定要少量食用。
今天是正月十五，一年一度的团圆节，这个节日的代表美食就是汤圆了，众所周知，汤圆不好消化，能量又高，妥妥的易胖美食，但一年就一个团圆节，不吃这一口真是心痒痒，嘴也寂寞，怎样能健康的吃汤圆呢？答案是少吃一点，既满足了味蕾，又不会有太大的负担
本人在两年前的今天，亲自包了汤圆，还给左邻右舍分了分，其乐融融，下面我就将做法分享给大家
所需食材：糯米粉300g、六仁170g（芝麻、花生、开心果、核桃、杏仁、瓜子仁）、红苋菜汁适量、猪大油40g、白糖40g
做法：
1. 加工猪大油，我是用妈妈给我的现成的肉滋啦加工而成
2. 六仁合计170g用料理机打细，加糖和油搅拌，冰箱冷藏备用
3. 红苋菜汁温热倒入糯米粉合和成面团，同理制作下一个白色面团
今天是正月十五元宵节，元宵节又称上元佳节，是最重要的传统节日之一，到了元宵节，家家户户都少不了吃元宵，南方称吃汤圆，而吃汤圆也有一些讲究，怎样才能吃出健康和美味呢，下面跟大家谈一谈：
糯米补脾胃益肺气
元宵汤圆的材料主要是糯米，《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。冬季最冷是三九，目前虽然已过，但天气乍暖还寒，寒冷天最容易亏损的就是胃气。古人在正月十五闹元宵时用糯米材料制作汤圆，除了糯米有粘性，包圆容易下锅不会散开，还因糯米具有御寒方面的特性。
元宵时吃糯米汤圆，温暖脾胃，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以说糯米汤圆正是温补强壮的食品。
选择馅料有讲究
馅料中有芝麻、花生和各种坚果仁，还有豆沙。坚果类原料营养价值较高，豆沙也含不少蛋白质和矿物质。相比之下，巧克力馅的营养价值最低。汤圆的陷料甜咸都有，无论甜、咸馅，其中油脂含量均很高，为求美味，常会使用猪油，影响慢行疾病患者病情。另外甜馅常会使糖尿病患血糖失控;花生、芝麻、豆沙等含磷量高，会加重肾脏病患者病情，应特别注意。因此，人们可以根据馅料选择元宵。
搭配蔬菜水果新花样营养专家提出，元宵或汤圆的主要成分是糯米粉，含有很高的碳水化合物，馅料主要以纯糖、果料等为主，包括芝麻、核桃、花生、豆沙、巧克力等，再加上比例不小的植物油或动物油，营养和热量都很高。因此，即使在元宵节，元宵或汤圆都不能当做主食大量吃，同时应与维生素、纤维素含量丰富的蔬菜、水果搭配食用可均衡营养并助消化;少吃主食、点心和肉类以减少酸性食物量;对于消化功能弱、容易积食的人，元宵只可当甜点，要做到浅尝辄止。
元宵汤圆最好随做随吃。每年元宵节期间，医院急诊室都会接诊因误食变质元宵汤圆而引起食物中毒的患者。由于元宵和汤圆是用糯米粉制成，糯米粉中含水量较多，若买回来久放，很容易出现变质现象;即便放在冰箱保鲜再食用也会破坏它原有的味道;买速冻元宵汤圆最好查验出厂日期，买回后不要再过久存放。
汤圆好吃不宜过量
肉汤圆是元宵汤圆基本做法。或者用糯米制作《软心红枣拔丝儿》，也可以非常好吃。原料取适量的糯米粉、红枣（按需投放多少）、白糖。做法：红枣去心（或去超市直接买无心的红枣）;把糯米粉搅和水，做成面团团;把糯米团揪一小团塞到枣心里去，塞饱饱的，要吃多少红枣就塞多少颗;油入锅，中温时，把这些软心的红枣下去油炸;最后拔丝，把白糖倒入热油中融化，再把炸好的软心红枣下锅，裹上糖衣。
专家提醒，元宵汤圆无论怎样吃，都得注意不能多吃，糯米虽好，却不易消化，吃多了胃会不舒服。吃时最好食量减半，比如平时能吃四两米饭的，糯米吃二两就足够了。否则会由于糯米本身黏滞、不易消化，而引致胸腹胀满，这就得不偿失了。尤其是老人、儿童等肠胃功能本身很弱的人需要特别注意。
专家提出，特殊人群最好少吃或不吃传统元宵，患有高血脂、糖尿病的人群一定要***。春节期间很多暴饮暴食的人易患急性胃肠炎，多吃元宵会加重胃肠负担。
到此，以上就是小编对于宁波氢化石油树脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于宁波氢化石油树脂的1点解答对大家有用。
