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顺产对婴儿有着诸多的益处,孕妇要顺产,平时应该注意哪些问题?
顺产需要准备的东西,大家都知道了,那顺产最重要的东西是什么呢?准备顺产的妈妈注意了,孕中后期一定要坚持盆底肌锻炼,增加盆底肌肌力,不但可以加快第二产程还可以更快的促使产后的恢复。
友友们看到我经常会在提到一个对男人女人都非常重要的运动——盆底肌的锻炼,有很多人一头雾水不知这肌在哪里,今天我就详细给大家介绍一个这个以我们来说灰常灰常重要而我们却对它知之甚少的——盆底肌!(文章有点长,请耐心看完,一定会对你顺产有很大的帮助!)
何为盆底肌?
***、尿道、***四周成束的盆底肌肉称耻骨尾骨肌,女性的盆底肌肉,像吊床一样,承托和支撑着膀胱、***、直肠等盆腔脏器,除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外,还参与控制排尿、控制排便、维持***紧缩度,增加性***等多项生理活动。
近一半产后妈咪存在盆底功能障碍
女性在怀孕、分娩的时候,盆底肌肉会受到很大压力而拉长变薄,张力和控制能力会随之减弱,盆底肌受损常表现为:
盆底肌松弛 初期表现为***松弛、性生活不满意、小腹有坠胀感、尿频、便秘等症状,恢复不及时,还可发展为压力性尿失禁、***脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。
妈咪生产后若常感到下背部疼痛,常患***或泌尿系感染,或性生活时***内有疼痛感,可能是由骨盆肌肉长时期慢性紧张或痉挛性收缩引起的。
测试发现,女性中约有20%~30%的人***盆底肌肌紧张度合适,勉强合格者40%~50%,而20%~30%的人则过分松弛。另有资料显示,我国已婚已育的女性,45%都有不同程度的盆底功能障碍。
所以准备顺产的妈咪一定要在孕中后期坚持盆底肌运动!!
您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。
通常人们都觉得顺产的宝宝更健康,因为顺产的宝宝在分娩时都是经历过“磨难”才出生的。而事实上,顺产的宝宝确实也有不少优势,所以现在虽然说可以自由选择分娩方式,但很多准妈妈都还是希望自己可以顺产。
什么是顺产?
顺产就是自然分娩,是指在安全保障的前提条件下,用不施加人工干预的手段,让胎儿经过***自然娩出的过程。
几千年来,在还没有剖腹产手术的时候,都是通过自然分娩来繁衍生命,所以顺产是最自然的分娩方式,是最利于产妇和胎儿的一种方式。
我呢是高龄产妇,是顺产的,已经生下宝宝三个月了,我怀孕期间身体承受能力不好,自从怀孕我基本都没有活动过,怀孕初期有先兆流产迹象,医生开了保胎药让卧床休息,然后随着肚子一天天大了,我每天大部分时间都是在床上度过的,体能跟不上走路都很费劲,都没怎么出过门。大家都说顺产要多多活动,到时候好顺生,我也没想那么多,顺其自然吧。我生产那天医生给我检查是我挺复合顺产条件的,就听了医生的话,顺利的生下了我的宝宝,但是有一点顺产前必须要吃东西的,有的孕妇因为阵痛吃不下饭,那是不行的,到生的时候全靠力气的,没力气你就会加长产程,所以提醒生前必须吃东西。
大家好,首先非常感谢很高兴能够回答你这个问题,在这里我简单的发表一下个人的观点,希望可以对您所帮助。
评估是否具备顺产条件。这是基础,并不是所有的宝妈都适合顺产的。有些宝妈到后期有妊娠高血压,胆淤等情况就不适合顺产,要果断选择剖腹产,不然会对母亲和孩子造成不可挽回的伤害。
控制体重。有些宝妈怀孕后胃口比较好控制不住或者有意补充过多的营养其实大可不必。如果体重增长过多不仅不利于生产也不利于产后恢复。
适当运动。宝妈可以根据自身的身体情况适当运动,比如散步,练些基础的孕妇瑜伽等。然后如果身体没有问题可以在预产期前一个月左右练习下蹲,像蹲便一样,两腿向外侧打开(专业孕产医生教授的),这些都有利于生产时宫口打开。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
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女人生孩子无非两种方式:顺产和刨腹产。
顺产是最自然的分娩方式,对产妇和婴儿都好,而刨腹产是一种解决难产和某些产科合并症,挽救产妇和围产儿生命的有效手段。
很多产妇生孩子时想顺产,那么平时就得注意以下几个方面:
一、早生孩子,不要做高龄产妇
35岁以上的产妇被称为高龄产妇,高龄产妇身体机能有所下降,精神容易疲惫,生产时产力不足,宫缩乏力,不利于顺产。
二、备孕和怀孕期间适当运动
怀孕前就开始调养和锻炼身体,不仅有助于成功备孕,还增强了体质。怀孕后也要适当运动,因为运动能使孕妇的***更有弹性和力度,从而加快女性在自然分娩过程中***的收缩频率,更有利于顺产。
我一个同事怀孕期间每天走一万步,进产房后半个小时就把孩子生出来了。所以,想要顺产孕期可以多散步,但不宜过于劳累。
三、孕期合理饮食,避免“三高”
孕期饮食一定要科学合理,尽量清淡,少油少盐少糖,避免出现孕期高血压、高血脂、高血糖。
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